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3月のアリーズチャレンジ~早寝~
こんにちは☆気付けば3月も終わりに。いろいろと変化が大きい季節。バタバタされている方も多いのでしょうか♪今月のアリーズチャレンジは再び『早寝』です(*^▽^*)!!(前回は『足指1本ずつ左右に20回まわす(冷え・浮き指予防)』でした♪)前回の同じチャレンジでは、私を含めご連絡いただいた方全員が「ダメでした……」という…...
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2月のアリーズチャレンジ!~足指1本ずつ左右に20回まわす~
こんにちは☆何気にまたまた雪かきで程よい筋トレを感じている今日このごろ(^^;(でも……もうイヤΣ(・□・;))本当に春が待ち遠しいです……!!さて♪1月のアリーズチャレンジは『良く噛む~最初の1口30回~』でした♪2月は『足指1本ずつ左右に20回まわす(冷え・浮き指予防)』です♪最近アリーズへいらっしゃる方の悩みで多...
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1月のアリーズチャレンジ!~良く噛む(最初の1口30回)~
こんにちは☆ようやく雪が落ち着いてきた♪と思っていたのに……なんと昨日からまた降ってきましたΣ(・□・;)そんなに積もらなくて良かったのですが…あっという間に真っ白になるくらいの勢いで降っていたのでもしかしたらまた…と、ドキドキしました(・_・;)笑さて!!1月のアリーズチャレンジは『良く噛む~最初の1口30回~』です...
12月のアリーズチャレンジ!~こまめな運動で体温UP!~
こんにちは☆昨日は冬至♪今日から少しずつ陽のある時間が長くなります(*^▽^*)なんだか嬉しいです♪そして昨日は土星と木星が大接近した日でもあったのですが……富山では雲に覆われて全く観られず……Σ(・□・;)残念です!!さて!!12月のアリーズチャレンジは『1日1分プチ運動~こまめな運動で体温UP!~』です(*^▽^*...
炎症抑制とミネラル
こんにちは☆富山の天気予報は明日から雪マークΣ(・□・;)初降りはそこまで積もらないと思いつつも……さらに寒くなるのかな!?とドキドキしています(^^;今回は炎症抑制とミネラルについて。最近は、鉄やマグネシウム・亜鉛などのミネラル(金属)を意識して摂るようにしています(*^^*)実は以前、健康診断で貧血ではないけど……...
末端の冷えと体温の低下
こんにちは☆昨日はお休みをいただき、お部屋の片づけやHPづくりをしておりました♪夢中になることがあると他のことに手をつけられなくなりますΣ(・□・;)もっと器用になりたい…と改めて感じる今日この頃です(・_・;)12月も目前になり、本格的に寒くなってきました。アリーズではリフレクソロジーをさせていただく前に足指の温度を...
11月のアリーズチャレンジ!~早寝~
こんにちは☆先日の『乾燥と筋肉』についての記事、いろんな方に読んでいただけメッセージなどをいただけたり…とても嬉しいです(*^▽^*)ありがとうございます♪(★筋肉をつけること=体内からの保湿はコチラ)さて!!今月のアリーズチャレンジは『早寝』です♪ いろいろと考えていて、どれにしようかな?と悩んでいたのですが……今の...
筋肉をつけること=体内からの保湿
こんにちは☆今年もあと1ヶ月ちょっとになりました♪早いです(・・;)こっそりホームページを創っているのですが、取り組みたいことがどんどん出てきて、ちょっとワクワクしながら過ごしています(o^^o)技術的な問題はいろいろありますが……年内にお披露目できるよう頑張ります(・・;)今回は、乾燥と筋肉について。誰かのキッカケに...
10月のアリーズチャレンジ!~1日5分 深呼吸~
こんばんは☆最近は暖かくなったり冷え込んだりと1日の中でも気温の変化が大きいですね。最近はお布団が恋しいですが、ちょっと夜更かしもしてしまっています(^^;自分のために、今日は早寝を心がけます!公式LINEで先日お送りしたのですが、予告していた体質改善ミニミニワーク『アリーズチャレンジ』!今月から開始します(*^▽^*...
体質改善を時間から考えてみる
こんにちは☆昨日はブログを書こうと思いながら……寝落ちました(・_・;)久しぶりに11時過ぎに寝ました!(早寝推奨のくせに実は夜型……)朝、スッキリ!早寝って素晴らしいです♪今回の内容は何年か前に投稿させていただいているのですが……私自身がとても大切にしている考え方なので、改めてご紹介させていただきます。 私はArei...