こんにちは☆

前回の流れから、
アトピーの方は充分なコルチゾールが分泌されてない方が多いと考えています。

なので、
今できることでコツコツ補っていくのが大事だと考えています(o^^o)
今回は免疫の抑制について。

カラダの中ではたくさんの免疫細胞が
頑張ってくれていますが、

免疫細胞の中には
免疫の働きを強めるものと、抑えるものもいます。

免疫を抑える働きをしてくれるのが
リンパ球の中の
『制御性T細胞（Tレグ細胞）』です♪

※アレルギーの方はTレグ細胞が少ないそうです(>_<)

Tレグ細胞を増やすことが
免疫細胞の働きすぎを抑制することに繋がり、
炎症がおさまりやすくなると考えています(o^^o)

Tレグ細胞を増やすには
腸内環境を整えることが大事になります。

大腸の中の腸内細菌叢の中に、
『酪酸』を作ってくれる菌がいて、

酪酸がたくさん作られると
大腸自身も元気になるのですが、

腸の粘膜を通って腸管内のリンパ組織にも働きかけ、
Tレグ細胞の増加に繋がります(o^^o)

増えたTレグ細胞はリンパにのって全身を巡り、
必要なところでそれぞれ働いてくれます♪

増やすには画像の通りです(o^^o)

ただ、
乳酸菌などもとっても大事なので、
酪酸以外の善玉菌を増やすためにも

◆いろんな発酵食品を摂る
◆細菌達のエサになるものも摂る
（食物繊維やオリゴ糖など）
◆お腹を温める

を意識するのが大事です(o^^o)

誰かの何か小さなきっかけになれたら嬉しいです♪
Aries（アリーズ）でした(*^▽^*)

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Aries（アリーズ）
-お肌トラブルの相談・体質改善・情報共有-

お肌の相談・体質改善・情報共有をしています。
幼少期からアトピーで25歳で脱ステロイドをし、約2年で症状が出なくなりました。
日常の大切さを感じ体質改善に繋がる習慣づくりや
リフレクソロジーを通して身体へのアプローチをしています。
（リフレクソロジーの施術は現在お休み中です）
Aries　中谷泰子（なかややすこ）