こんにちは☆あっという間に7月が終わってしまいましたΣ（・□・；）そして……当たり前ですが暑いΣ（・□・；）！！富山は来週からさらに気温が上がるようです……。今月のアリーズチャレンジです♪アリーズチャレンジは、毎月一つ、習慣づくりのキッカケになれば……とお届けしています♪今月は『冷房時はお腹と足首を温める』です(*^^...

こんにちは☆先日の満月はストロベリームーンと言われていました(*^▽^*)のぼったばかりのお月様はとっても大きく、オレンジがかっていてとても綺麗でした♪見られた方も多いのでしょうか？！もうすぐ7月が……Σ（・□・；）月末ですが、今月のアリーズチャレンジです(*^▽^*)（来月こそは早めにします！(・_・;)←先月も言っ...

こんにちは☆昨日は皆既月食だったのに……富山の空は雲に覆われていて全くお月様が見えませんでした(>_<)見られた方はいらっしゃるのでしょうか！？（羨ましい♪）気付けばあっという間に5月が終わろうとしていますΣ（・□・；）月末ですが、今月のアリーズチャレンジです(*^▽^*)（来月は早めにします！笑）アリーズチャレ...

こんにちは☆一か月がなんだかとっても早く感じます(^^;毎月一つ、習慣づくりのキッカケにアリーズチャレンジをお届けしています♪今月は『朝、窓をあける～ビタミンDを体内でつくる～』です♪（前回は『早寝』でした♪）ビタミンDの働きには、下記の様なものがあります♪◆腸管からのカルシウム吸収促進◆骨の成長や再構築◆抗アレルギー...

こんにちは☆気付けば3月も終わりに。いろいろと変化が大きい季節。バタバタされている方も多いのでしょうか♪今月のアリーズチャレンジは再び『早寝』です(*^▽^*)！！（前回は『足指1本ずつ左右に20回まわす（冷え・浮き指予防）』でした♪）前回の同じチャレンジでは、私を含めご連絡いただいた方全員が「ダメでした……」という…...

こんにちは☆何気にまたまた雪かきで程よい筋トレを感じている今日このごろ(^^;（でも……もうイヤΣ（・□・；））本当に春が待ち遠しいです……！！さて♪１月のアリーズチャレンジは『良く噛む～最初の1口30回～』でした♪2月は『足指1本ずつ左右に20回まわす（冷え・浮き指予防）』です♪最近アリーズへいらっしゃる方の悩みで多...

こんにちは☆ようやく雪が落ち着いてきた♪と思っていたのに……なんと昨日からまた降ってきましたΣ（・□・；）そんなに積もらなくて良かったのですが…あっという間に真っ白になるくらいの勢いで降っていたのでもしかしたらまた…と、ドキドキしました(・_・;)笑さて！！1月のアリーズチャレンジは『良く噛む～最初の1口30回～』です...

こんにちは☆昨日は冬至♪今日から少しずつ陽のある時間が長くなります(*^▽^*)なんだか嬉しいです♪そして昨日は土星と木星が大接近した日でもあったのですが……富山では雲に覆われて全く観られず……Σ（・□・；）残念です！！さて！！12月のアリーズチャレンジは『1日1分プチ運動～こまめな運動で体温UP！～』です(*^▽^*...

こんにちは☆先日の『乾燥と筋肉』についての記事、いろんな方に読んでいただけメッセージなどをいただけたり…とても嬉しいです(*^▽^*)ありがとうございます♪（★筋肉をつけること＝体内からの保湿はコチラ）さて！！今月のアリーズチャレンジは『早寝』です♪ いろいろと考えていて、どれにしようかな？と悩んでいたのですが……今の...

こんばんは☆最近は暖かくなったり冷え込んだりと１日の中でも気温の変化が大きいですね。最近はお布団が恋しいですが、ちょっと夜更かしもしてしまっています(^^;自分のために、今日は早寝を心がけます！公式LINEで先日お送りしたのですが、予告していた体質改善ミニミニワーク『アリーズチャレンジ』！今月から開始します(*^▽^*...