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1月のアリーズチャレンジ!~良く噛む(最初の1口30回)~

1月のアリーズチャレンジ!~良く噛む(最初の1口30回)~

こんにちは☆ようやく雪が落ち着いてきた♪と思っていたのに……なんと昨日からまた降ってきましたΣ(・□・;)そんなに積もらなくて良かったのですが…あっという間に真っ白になるくらいの勢いで降っていたのでもしかしたらまた…と、ドキドキしました(・_・;)笑 さて!!1月のアリーズチャレンジは『良く噛む~最初の1口30回~』で...
12月のアリーズチャレンジ!~こまめな運動で体温UP!~

12月のアリーズチャレンジ!~こまめな運動で体温UP!~

こんにちは☆昨日は冬至♪今日から少しずつ陽のある時間が長くなります(*^▽^*)なんだか嬉しいです♪そして昨日は土星と木星が大接近した日でもあったのですが……富山では雲に覆われて全く観られず……Σ(・□・;)残念です!! さて!!12月のアリーズチャレンジは『1日1分プチ運動~こまめな運動で体温UP!~』です(*^▽^...
炎症抑制とミネラル

炎症抑制とミネラル

こんにちは☆富山の天気予報は明日から雪マークΣ(・□・;)初降りはそこまで積もらないと思いつつも……さらに寒くなるのかな!?とドキドキしています(^^; 今回は炎症抑制とミネラルについて。最近は、鉄やマグネシウム・亜鉛などのミネラル(金属)を意識して摂るようにしています(*^^*) 実は以前、健康診断で貧血ではないけど...
末端の冷えと体温の低下

末端の冷えと体温の低下

こんにちは☆昨日はお休みをいただき、お部屋の片づけやHPづくりをしておりました♪夢中になることがあると他のことに手をつけられなくなりますΣ(・□・;)もっと器用になりたい…と改めて感じる今日この頃です(・_・;) 12月も目前になり、本格的に寒くなってきました。アリーズではリフレクソロジーをさせていただく前に足指の温度...
11月のアリーズチャレンジ!~早寝~

11月のアリーズチャレンジ!~早寝~

こんにちは☆先日の『乾燥と筋肉』についての記事、いろんな方に読んでいただけメッセージなどをいただけたり…とても嬉しいです(*^▽^*)ありがとうございます♪(★筋肉をつけること=体内からの保湿はコチラ) さて!!今月のアリーズチャレンジは『早寝』です♪ いろいろと考えていて、どれにしようかな?と悩んでいたのですが……今...
筋肉をつけること=体内からの保湿

筋肉をつけること=体内からの保湿

こんにちは☆今年もあと1ヶ月ちょっとになりました♪早いです(・・;)こっそりホームページを創っているのですが、取り組みたいことがどんどん出てきて、ちょっとワクワクしながら過ごしています(o^^o)技術的な問題はいろいろありますが……年内にお披露目できるよう頑張ります(・・;) 今回は、乾燥と筋肉について。誰かのキッカケ...
10月のアリーズチャレンジ!~1日5分 深呼吸~

10月のアリーズチャレンジ!~1日5分 深呼吸~

こんばんは☆最近は暖かくなったり冷え込んだりと1日の中でも気温の変化が大きいですね。 最近はお布団が恋しいですが、ちょっと夜更かしもしてしまっています(^^;自分のために、今日は早寝を心がけます! 公式LINEで先日お送りしたのですが、予告していた体質改善ミニミニワーク『アリーズチャレンジ』!今月から開始します(*^▽...
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体質改善を時間から考えてみる

体質改善を時間から考えてみる

こんにちは☆ 昨日はブログを書こうと思いながら……寝落ちました(・_・;)久しぶりに11時過ぎに寝ました!(早寝推奨のくせに実は夜型……) 朝、スッキリ!早寝って素晴らしいです♪今回の内容は何年か前に投稿させていただいているのですが……私自身がとても大切にしている考え方なので、改めてご紹介させていただきます。 私はAr...
日常を丁寧に送ることを大切に想う理由

日常を丁寧に送ることを大切に想う理由

こんにちは☆ついに毛布を出しました!ぬくぬくしているとお布団が恋しくて…早起きがより苦手になった今日この頃です(^^;笑みなさまはどうでしょうか!?風が冷たくなってきたので暖かくして過ごしていただけたら嬉しいです♪ アトピーで悩む方や、それ以外にも身体の不調を改善するために体質改善を考える方は多いと思います。 体質改善...
寝る時間とカラダの修復

寝る時間とカラダの修復

こんにちは☆最近の富山は朝晩が少し涼しい日もあり、夏が苦手な私にとってはとても過ごしやすくて嬉しいです(*^▽^*)♪ ところで、アトピーやお肌トラブルを持つ方は、夜型の方が意外と多いように感じます。(副腎の疲れが関係する場合もあります←ホルモンが乱れるため) 夏は暑くて寝にくかったり、痒くて寝付けなくて、朝方にようや...