こんにちは☆
先日の満月はストロベリームーンと言われていました(*^▽^*)
のぼったばかりのお月様はとっても大きく、オレンジがかっていてとても綺麗でした♪
見られた方も多いのでしょうか？！

もうすぐ7月が……Σ（・□・；）
月末ですが、今月のアリーズチャレンジです(*^▽^*)
（来月こそは早めにします！(・_・;)←先月も言ってた……）

アリーズチャレンジは、
毎月一つ、習慣づくりのキッカケになれば……とお届けしています♪
今月は『一日一回体温を上げる～温めて内臓たちを活性化～』です♪
（前回は『寝る3時間前は食べない！』でした♪）

体質改善には体温もとても大事です。
でも、体質改善で体温を上げるには時間がかかります。
なので、
お風呂や運動、ストレッチなどなんでもOKなので
一日一回体温を上げる取り組みをしてあげることが大事です♪

一日一回体温を上げることをすることで、
内臓が活発に働く時間をつくることができます。

内臓が活発に働くと、代謝（化学反応）が活発に行われ、
代謝が行われることで熱が生まれ、結果体温が上がることに繋がります。

日常をほんの少し意識することで
カラダ本来の働きを取り戻すことができます♪
ちょっとしたことだけど……
まずは7日間だけでも意識してみていただけたら嬉しいです♪

誰かの何か小さなキッカケになれたら嬉しいです♪
Aries（アリーズ）でした♪

▲称名滝♪

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Aries　中谷泰子（なかややすこ）